Uma das atividades que desenvolvemos nas salas de aula foi esta que aqui apresentamos, onde os alunos foram convidados a completar algumas frases sobre a importância de uma boa higiene do sono.
Uma criança de 5 anos deve dormir cerca de 12 horas.
Um adolescente deve dormir entre 8 a 9 horas por noite.
Uma criança menor de 5 anos deve dormir mais de 12 horas.
Uma criança com 10 anos deve dormir 10 horas.
Quando as crianças e jovens dormem menos 2 horas do que devem têm um risco acrescido de sofrer de obesidade.
Quando as crianças e jovens dormem menos 2 horas do que devem têm um risco acrescido de sofrer de hipertensão arterial.
Quando as crianças e jovens dormem menos 2 horas do que devem têm um risco acrescido de sofrer de depressão.
Quando as crianças e jovens dormem menos 2 horas do que devem têm um risco acrescido de sofrer de diabetes tipo II.
Quando as crianças e jovens dormem menos 2 horas do que devem têm um risco acrescido de desenvolverem insónias e tornarem-se instáveis na idade adulta.
A taxa de sonolência das crianças em idade escolar é muito elevada.
Uma criança sonolenta tem dificuldades em aprender.
Se não dormires as horas adequadas, a produção da hormona do crescimento vai ser reduzida. Assim, cresces menos.
Se não dormires as horas adequadas, vais ter dificuldade na aprendizagem de conhecimentos abstratos. Por exemplo, na matemática.
O sono tem uma função reparadora e regeneradora.
Programa de 22 de março de 2013, É a vida Alvim: convidados Patrícia Reis e Drª Teresa Paiva
Sem comentários:
Enviar um comentário