Glossário

Apneia do sono - paragem da respiração que ocorre durante o sono, nas vias aéreas superiores, com uma duração igual ou superior a dez segundos.

Hipnagógico - o que acontece ao adormecer.

Hipnopômpico - o que acontece ao acordar.

Leptina - substância produzida pelos adipócitos, ou seja, pelas células que contêm gordura, e que diminui o apetite. Esta incluída num sistema de controlo do peso e do apetite. A sua produção reduz-se na privação do sono.

Mioclonias - abalos ou esticões musculares, breves e bruscos.

Movimentos periódicos do Sono - esticões bruscos e repetitivos das pernas ou dos braços e que surgem durante o sono.

Narcolepsia - doença caracterizada por sonolência excessiva, cataplexia (diminuição do tonus muscular), alucinações hipnagógicas e paralisia do sono.

Parassónias - fenómenos e comportamentos estranhos que surgem durante o sono.

Sonilóquio - falar a dormir.

Sono NREM - fase do sono em que não há movimentos oculares rápidos. Nesta fase tudo fica mais lento.

Sono REM - fase especial do sono, durante a qual são mais frequentes os sonhos, e a que se associa a grande variabilidade na frequência cardíaca e na respiração.
Os olhos mexem-se e há atonia muscular que impede os movimentos.

Teresa Paiva, Bom Sono, boa vida